身長を伸ばすサプリメントに配合されている成分と効果について

身長を伸ばすサプリメント 成分 効果 画像

成長期のお子様の身長を伸ばすためには、成長に必要な
栄養を十分に摂取することが大切です。

 

しかし、それらの成分を毎日の食事から摂取することは
なかなか難しいところもありますので、サプリメントなどで
栄養をサポートしている方が増えてきています。

 

こちらでは身長を伸ばすサプリメントに配合されている成分の中でも
代表的なものと、その効果についてご紹介します。

 

身長を伸ばすための成分には成長ホルモンの分泌を促進するもの、
骨を丈夫にするものなどさまざまですので、お子様の状態に
合わせて適切なものを選びましょう。

 

 

骨を丈夫にし、成長させる成分

 

ビタミンD3

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骨を丈夫にする成分というとカルシウムがあげられますが、実は
カルシウムだけを摂取しても、体の中で上手く吸収されないんです。

 

そのサポートをしてくれるのがビタミンDです。

 

ビタミンDは本来、日光を浴びたさいに体の中で生成される
成分なのですが、近年では子どもが紫外線の影響を考えたり、
熱中症などの対策のために、日中屋外で遊ぶことが少なくなりました。

 

こういったことを考慮し、カルシウムとビタミンDが同時配合されている
サプリメントを選ぶことをおすすめします。

 

中でもビタミンD3は、骨を丈夫にし、摂取したカルシウムの
吸収効率をアップさせてくれます。

 

 

ボーンペップ

 

カルシウムと同時に摂取することが推奨されている、骨を
生成する働きのある、卵黄由来の成分です。

 

骨自体を成長させるためには、骨芽細胞を増やすことが
大切なのですが、ボーンペップにはこの骨芽細胞を生成し、
骨自体を丈夫にする効果が認められています。

 

 

カルシウム

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ご存知のとおり、骨の主成分です。

 

カルシウムを摂取するためには、大豆製品やわかめやひじき等の
海藻類、そしてチーズ・ヨーグルト・牛乳などを食べる必要が
あります。

 

しかし、現代日本人はカルシウムの1日の摂取目安量を
クリアしていないといわれています。

 

これにはいくつかの原因が考えられており、日本人の主食である
和食にほとんど乳製品が使われていないことや、日本の水が
カルシウム含有量が少ない軟水であることがあげられます。

 

そのため、学校給食などでは牛乳を採用し、成長期の子供に
カルシウムを摂取させています。

 

しかし、アレルギーの問題であったり、学校給食を食べない
年齢になってしまうと、途端にカルシウムを摂取する機会を
失ってしまいます。

 

カルシウム不足を回避するためにも、さまざまな食材や
サプリメントを利用することが重要です。

 

 

良質な睡眠をとるための成分

 

グリシン

 

グリシンは、深い睡眠…つまり熟睡へと誘い、乱れがちな
睡眠のリズムを改善してくれるアミノ酸の一種です。

 

成長ホルモンを分泌するには睡眠が大切なのですが、睡眠が
浅いままでは成長ホルモンの分泌は不十分になってしまいます。

 

そこで、グリシンを摂取することでノンレム睡眠という熟睡状態へと
誘うだけでなく、リラックス効果も期待できます。

 

 

ギャバ

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ギャバはアミノ酸の一種で、質の良い睡眠へと導いてくれる成分です。

 

脳自体を休ませることで、体全体をリラックスさせ、心を安定させてくれます。

 

不眠症でお悩みの方の脳内を調べてみると、体内のギャバが通常の
3割以上不足しているということからも、ギャバの効果がおわかり
いただけるのではないでしょうか。

 

大人でもストレスで不眠症になる時代です。

 

その悩みは子どもにとっても同じなんです。

 

良質な睡眠とストレスの解消こそが、成長には大変重要なのです。

 

 

成長ホルモンを分泌させる成分

 

リジン

 

もともと成長ホルモンを分泌させる効果の高い成分ですが、
アルギニンと一緒に摂取することで、その効果が10倍以上にもなると
いわれています。

 

 

シトルリン

 

浮腫みや冷えの改善、疲労回復効果が期待出来るアミノ酸の一種で、
スイカの果汁に多く含有されていることから注目を集めています。

 

血流をアップする作用もありますので、成長ホルモンを分泌したり、
体内のめぐりを改善する効果が期待できます。

 

 

アルギニン

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数ある成分の中でも、最も成長ホルモンの分泌を促進させると
いわれているアミノ酸の一種です。

 

アルギニンは、体内で生成することが可能な非必須アミノ酸ですが、
成長に必要な量を体内で生成することは難しいともいわれています。

 

アルギニンはタンパク質を多く含有する食品に含まれていますが、
体内に補給したとしても、大変吸収効率が悪く、体外へ排出されてしまう
可能性があります。

 

特に成長期のお子様の場合は、サプリメントなどから摂取することを
おすすめします。

 

アルギニンは骨端線という骨の端にある細胞が密集している
骨自体が成長する部分を活発化させ、成長を促す働きがありますので、
毎日十分な量を摂取することで、身長を伸ばしていきます。

 

 

オルニチン

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疲労回復や肝臓の働きをサポートする成分として注目されていますが、
成長ホルモンの分泌促進にも効果を発揮します。